Unsere Möglichkeiten sind unendlich
Ganzheitliches Wohlbefinden und Lebensqualität entstehen im Zusammenspiel aller Lebensbereiche. Genau hier setzt meine Arbeit als Epigenetik-Coachin an. Denn wahre Gesundheit entsteht im Zusammenspiel unseres gesamten Lebens.
Erfahrung verbunden mit Wissen und Wissenschaft.
So entsteht ein ganzheitlicher Coaching-Ansatz, der dich auf deinem persönlichen Weg individuell stärken kann und deine Entwicklung Schritt für Schritt begleitet.
Epigenetik: Die „Software“ unserer Gene
Unsere Gene (die „Hardware“) sind kein unveränderbares Schicksal, sondern ein dynamischer Bauplan, der durch die Epigenetik wie eine Art „Software“ gesteuert wird. Epigenetik verändert nicht deine DNA, sondern ihre Regulierung und Funktion.
Das bedeutet für deinen Alltag:
- Lebensstil: Epigenetik kann durch gezielte Lebensstilveränderungen die zelluläre Aktivität positiv beeinflussen.
- Selbstwirksamkeit: Wir können unsere biologischen Grundlagen für langfristige Vitalität und persönliches Wohlbefinden aktiv mitgestalten.
- Individualität: Du kannst deinen Alltag auf die individuellen biologischen Bedürfnisse deines Körpers abstimmen.
Die 7 wichtigsten Hebel der Epigenetik
- Bewusste Ernährung: Nähr- und sekundäre Pflanzenstoffe können wertvolle Bausteine für die natürliche Genregulation liefern.
- Gezielte Bewegung: Aktivität kann den Energiestoffwechsel in den Zellen unterstützen.
- Stressmanagement: Entspannung und erholsamer Schlaf können vor Belastungen des Alltags schützen.
- Sozio-Epigenetik: Ein unterstützendes Umfeld, klare Grenzen und das Erleben von Verbundenheit begünstigen die körpereigene Regeneration.
- Umwelt-Epigenetik: Ein bewusster Umgang mit z. B. Mikroplastik, Pestiziden oder Kosmetik kann entlasten, Zeit in der Natur kann Kraft spenden.
- Chronobiologie: Das Leben im Einklang mit der inneren Uhr und dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus wirkt positiv auf dein tägliches Energielevel.
- Transgenerationale Epigenetik: Bewusste Veränderungen im Hier und Jetzt können das biologische Erbe früherer Generationen positiv beeinflussen.
Nicht alle Hebel müssen in Bewegung gesetzt werden. Manchmal kann schon ein einzelner Impuls an der richtigen Stelle das ganze System spürbar entlasten. Welcher Bereich fordert dich gerade besonders heraus?
Dein Raum für Veränderung
Meine Praxis liegt gut erreichbar in einer ruhigen Wohngegend im Ortsteil Grevenbrück von Lennestadt.
Du kommst:
mit dem Auto: Parkplätze sind direkt neben dem Haus für dich reserviert.
mit der Bahn: vom Bahnhof aus sind es ca. 15 Minuten Fußweg.
Wohlfühlen
Der gemütliche Praxisraum in meinem Eigenheim bietet einen geschützten Rahmen für deine Themen. Ich nehme dich direkt an der Haustür in Empfang. Du brauchst nur ankommen.
Barrierefreiheit: Solltest du einen barrierefreien Zugang benötigen, steht uns ein Raum im Erdgeschoss zur Verfügung.
Mein besonderes Angebot für dich:
Praxisraum „Natur“ – Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt!
Beim „Walk-and-Talk“ in der Natur verbinden wir Gespräche mit Bewegung und bringen Gedanken in Fluss für neue Perspektiven, Leichtigkeit und mentale Klarheit.
Praxisraum „Zuhause“ – Neue Impulse in vertrauter Umgebung!
„My Home is my castle“ – Nutze die Geborgenheit und die Freiheit deines gewohnten Umfelds als kraftvolles Fundament für die Arbeit an deinen Themen.
Praxisraum „Video-Call“ – Individuelle Begleitung, wo immer du bist!
Ein Klick überwindet jede Distanz und baut die digitale Brücke zu neuen Wegen und persönlicher Entwicklung. Das gibt dir zeitliche Flexibilität, ganz unkompliziert.
Angebot
Deine Genetik, deine Persönlichkeit und dein Leben sind einzigartig. Genau so individuell ist deine Gesundheit.
Epigenetik-Mentoring verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem ganzheitlichen Blick auf alle deine Lebensbereiche.
Durch mentale Perspektivenwechsel, bewusste Impulse im Alltag und gesunde Gewohnheiten kannst du die Regeneration deines Körpers aktiv unterstützen, neue Energie gewinnen und dein Wohlbefinden stärken.
Meine Coaching-Schwerpunkte für dich:
Unsere drei Säulen:
Messen
Testbasierte Analysen (z. B. DNA, Nährstoffe, Neurotransmitter oder Cortisol) können wertvolle Einblicke in biologische Zusammenhänge geben. (Soweit Laboruntersuchungen erforderlich sind, erfolgen diese ausschließlich über entsprechend qualifizierte Leistungserbringer oder spezialisierte Labore.)
Anpassen
Alltagspraktische Lebensstil-Veränderungen können deine Gen-Regulation positiv beeinflussen.
Coachen
Individuelle Gespräche können blockierende Glaubenssätze lösen und deine Selbstwirksamkeit stärken.
Dieser ganzheitliche Ansatz soll dich mit Freude auf deinem persönlichen Weg unterstützen.
Produktempfehlungen
Prüvit Onlineshop
Supportprodukte zur Unterstützung des eigenen Wohlbefindens.
Bei dem obigen Link handelt es sich um einen sogenannten Affiliate-Link. Wenn Sie dieses Weg nutzen, um Produkte von dem entsprechenden Anbieter zu beziehen, unterstützen Sie aktiv meine Praxis. Vielen Dank für Ihr Vertrauen!
Über mich:
Ich bin Sabine, als Systemische Coachin und Coachin für Epigenetik begleite ich hochengagierte Menschen, die täglich viel geben – im Beruf, für die Familie, im Ehrenamt oder im persönlichen Umfeld. Auch neurodivergente Menschen erleben diese Anforderungen häufig in besonderer Intensität.
Wie unterschiedlich Menschen auf gesundheitsfördernde Maßnahmen ansprechen, hat im Klinikalltag als Krankenschwester meine Sicht auf Gesundheit und Krankheit früh und nachhaltig geprägt.
In verschiedenen Einsatzbereichen der Sozialen Arbeit zeigte sich mir später noch deutlicher: Ein Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung entsteht nicht allein durch Wissen, sondern vor allem durch die Umsetzung im Alltag.
Aus- und Weiterbildungen
- Coaching & Beratung: Epigenetik-Coachin, Systemisch-multiperspektivische Coachin (ergänzt durch kreative Methoden aus der Kunsttherapie)
- Natur, Bewegung & Entspannung: Zertifizierte Trainerin für Wald- und Naturgesundheit, Nordic-Walking-Trainerin
- Gesundheit & Pflege: Krankenschwester, Pflegedienst- und Einrichtungsleiterin, Wechseljahresberaterin
- Training & Kognition: Gedächtnistrainerin, Lerntrainerin
Erkennst Du Dich hier wieder?
Äußerlich scheint alles zu funktionieren. Innerlich jedoch kann das „Weitermachen wie bisher“ mental und körperlich zunehmend zur Herausforderung werden.
Das Nervensystem kann unter Dauerbelastung geraten und Signale senden – beispielsweise ein Gefühl anhaltender Erschöpfung, innere Unruhe oder Anspannung sowie Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten. Auch Konzentration, Schlaf und das körperliche Wohlbefinden geraten dann leicht aus der Balance. Diese Signale lassen sich nicht isoliert betrachten; sie sind sehr individuell und oftmals vielschichtig.
Weil diejenigen, die alles geben, selbst Kraft brauchen
Menschen, die im Alltag viel geben, sind das Herzstück unserer Gesellschaft. Sie halten Strukturen zusammen und sind als Ansprechpartner:innen und Unterstützer:innen für ihr Umfeld oft unverzichtbar.
Doch wer kontinuierlich viel gibt, verliert sich selbst leicht aus dem Blick. Die Grenzen zwischen gesundem Engagement und Erschöpfung können verschwimmen.
Mit meiner Arbeit begleite ich Menschen, die sonst für andere da sind. Mein Anliegen ist es, sie darin zu bestärken, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen:
- Grenzen setzen: Geben, ohne sich selbst zu verlieren.
- Nein sagen: Selbstfürsorge leben, ohne sich rechtfertigen zu müssen.
- Bedürfnisse spüren: Die eigenen Akkus aufladen ohne schlechtes Gewissen.
- Kraft bewahren: Bewusst handeln aus einer stabilen inneren Stärke heraus.
Wenn du dich hier wiedererkennst, bin ich für dich da, weil deine Kraft wertvoll ist – und du bist es auch.
Wie möchtest du beginnen?
Erstgespräch
In einem kostenfreien, 20-minütigen Kennenlerngespräch (telefonisch oder online) klären wir ganz unverbindlich deine offenen Fragen und schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt.
Wenn du dich für die Begleitung entscheidest, vereinbaren wir deinen ersten vertiefenden Termin von 60 oder 90 Minuten – online oder vor Ort.
Hier schauen wir in Ruhe auf deine aktuelle Situation, mögliche Belastungen und deine persönlichen Ziele. Gemeinsam entwickeln wir eine Vorstellung davon, was eine ganzheitliche, individuelle Begleitung für dich bedeuten kann und welche nächsten Schritte zu deinem Leben passen.
Coaching Termin
Du kennst dein Anliegen genau und möchtest direkt starten mit deinem vertiefenden Termin von 60 oder 90 Minuten?
Kontakt
Egal, wo du gerade stehst und welcher Schritt der nächste für dich ist, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück deines Weges zu begleiten.
Gut zu wissen
- Bitte komm pünktlich zu deinem Termin, aber nicht zu früh. Es gibt keinen separaten Wartebereich und so wahren wir die Privatsphäre aller, die zu mir kommen.
- Falls dir relevante Unterlagen (z.B. Blutwerte, Medikamentenliste, Berichte) vorliegen, bringe diese gerne mit.
- Sollte einmal etwas dazwischenkommen, kannst du deinen Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine werden wie vereinbart berechnet.